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宮古駅から徒歩8分、宮古市の体質改善整体院・ボディワークスタジオです。

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宮古市 整体 ルーツ 〒027-0074 岩手県宮古市保久田8-20

ボディワークBody work

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ピラティス

施設写真

1900年初頭にドイツ人の看護師Joseph Herburtes Pilatesによって考案され元来、負傷兵達がベッドの上でできるリハビリとして開発されました。一般的な筋力トレーニングと違い、メンタル的な要素や呼吸の取り方など、独特なメソッドをまじえて、肉体を傷めることなく、身体の芯(core)を整えるという方法で身体を造ることから、「真に理想的な肉体を健全な精神とともに造り上げるトレーニング」として欧米では知られています。 正しく身体を使う技術を覚えることで姿勢や歪みなど身についた悪い癖を正し、しなやかで柔軟かつ、強くバランスのとれたボディ、心と身体の一体化、を目指すメソッドは、性別 、年齢問わずどなたにも有効です。 また自分の体重・筋肉のバネ作用で動き、関節や筋肉に余分な負担をかけることなく、体の奥にある小さな筋肉から表面にある大きな筋肉まで、左右のバランスを整えながら全体的に鍛えることができます。 呼吸法を重視し、自然に心と体の内側に働きかけるピラティスは、生理・解剖学を基礎に構築したものでもあり、非常に理論的なmovementムーブメントです。 脊柱を引き伸ばし、筋肉の弾力性と関節の柔軟性を高めることから、力と柔軟性のバランスをとり、怪我のリスクを大幅に軽減させることが可能です。
理論

① Harmony ハ―モニー(simultaneously spontaneously)
動きはすべて同時に、かつ同じ力を分配させること。ひとつの部位をフォーカスするものではありません。身体全体の流れをspiralにコントロールし、感じることが大切です。

② Introspective イントロスペクティブ(自感)
自分の身体と対話し、自らの身体の変化、正しいポジションを感じとる事が大切です。

③ Breathing ブリージング
ピラティスでは呼吸が身体とメンタルのバランスを取り、筋繊維や神経まで協調させます。

④ Center& Square センター&スクエア
身体の芯を常にフォーカスし、骨盤と両肩からなるスクゥエアーを意識することで、正しい身体の使い方を習得できます。

⑤ Stabilization スタビライゼーション
関節の安定性は大切な要素であり、安定した関節から、正しい動きが生まれます。

⑥ Core&Glutes&Metatarsal コア&グルーツ&メタターソル
現代の生活の中で忘れてしまっているお腹の深層筋群、お尻の筋肉群、足底の筋肉群にフォーカスすることによって、身体の安定とコントロールが可能になります。

⑦ Isolation アイソレーション
スパイン1つ1つの可動性を出し、スパインを正しいポジションへと導いていきます。



マスターストレッチ

機器写真

身体の中心を軸として前後にゆれる運動から構成され、ゆるやかな動きで、特に足底の筋肉の動きを強調します。スポーツシーンでの怪我はプロ・アマチュア問わず頻繁に起こり、それは特に下肢に集中します。それは柔軟性・筋力が不足していることに関係が深いのです。 このような問題を解決するには体のバランスと筋力の強化を必要とします。 Master Stretch®は筋肉と腱を共に強化・協調させながらしなやかに使う事によって、より良い姿勢の安定とバランスが獲得されます。また動的、静的状態でも、正しい体の姿勢の獲得する神経・心理学的考えの基礎を作ります。正しい姿勢はストレス症候群を減少させるうえ、よりすばらしいリラックス感に通じます。
・全身のストレッチ
・バランス、リズムおよび調和の向上
・姿勢の安定
・脚すべての関節の柔軟性と強さを高める


”We believe that human body is the ideal place to spend our life ”
「私たちは、我々の身体こそが人生を過ごす理想的な場所であると信じています」
MasterStretch® ファウンダー Pino Carbone

スッキリ!などTVでも数多く紹介されてます!
http://www.youtube.com/watch?v=HfCjvPc3FS0&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=uIOUHAgseJ8


http://www.youtube.com/watch?v=horvoQmTHCQ&feature=player_detailpage

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宮古駅×整体部門
2013年06月時点

Body conditioning
    studio -Roots-
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